Jeżeli ktoś ma jakieś fajne zestawy ćwiczeń może wysyłać, z chęcią wypróbuje je i dodam na bloga.
Jutro dodam zestawy z ćwiczeniami.
Pobierz link
Facebook
Twitter
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje
Komentarze
Popularne posty z tego bloga
Cześć wszystkim! Postanowiłam założyć tego bloga,żeby zmotywować innych i siebie. Jestem początkującą ''Fitgirl". Chodzę na siłownie 2 miesiące, ale jak na razie zbyt dużych rezultatów nie zauważyłam i moja motywacja troszkę spadła, ale nie poddaję się i walczę dalej. Teraz zaczęłam ćwiczyć w domu i jak pogoda się poprawi mam zamiar dojeżdżać rowerem zamiast innych środków komunikacji. Mam nadzieję,że zmotywuję kogoś. Lato coraz bliżej , a forma się sama nie zrobi!Będę starała się wrzucać tu posty które będą motywować, różne ćwiczenia, opinie suplementów które stosuję oraz przepisy kulinarne.
Hej, hej, hej! Jak wasz dzisiejszy trening? Już po czy dopiero przed? Pamiętaj,że nie warto rezygnować z swoich marzeń i odpuszczać sobie kolejny trening. Wiadomo czasami jak go się po prostu nie zrobi to się nic nie dzieje. Lecz gdy rezygnujemy z wysiłku kolejny raz, warto się zastanowić po co to robimy. Należy pamiętać,że twoja dieta i wysiłek to twoje ciało za miesiąc. Lepiej zrobić lekki trening, niż poleżeć w domu przed telewizorem. Jeżeli ktoś szuka motywacji i znalazł tego bloga to dobrze trafił. Na pewno ją tutaj znajdzie. Na samym początku najlepiej wyznaczyć sobie cel. Napisać go na kartce czy wydrukować i powiesić w widocznym miejscu. Oczywiście trzeba też się zmierzyć i zważyć , by sprawdzać swoje rezultaty. Również trzeba pamiętać,żeby na samym początku zaczynać od rozgrzewki a później przejść do ćwiczeń które jesteśmy w stanie wykonać. Na zakończenie rozciąganie. Żeby efekty były widoczne, musimy pamiętać o systematyczności wykonywanych ćwiczeń. Samym wysił
Ja dzisiaj byłam biegać. Wykonałam lekki trening tylko 4 kilometry, ale zawsze to coś i o krok bliżej celu. Przykładowy zestaw ćwiczeń na dziś. Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=rx2FMlf8sGU&t=195s Trening spalanie boczków: https://www.youtube.com/watch?v=YOx4FUWE75c&t=185s Trening spalający tłuszcz: https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U&t=654s Na koniec rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=OVQK9Uh4i-4
Komentarze
Prześlij komentarz