Ja dzisiaj byłam biegać. Wykonałam lekki trening tylko 4 kilometry, ale zawsze to coś i o krok bliżej celu.
Przykładowy zestaw ćwiczeń na dziś.
Rozgrzewka:
 https://www.youtube.com/watch?v=rx2FMlf8sGU&t=195s
Trening spalanie boczków:
 https://www.youtube.com/watch?v=YOx4FUWE75c&t=185s
Trening spalający tłuszcz:
 https://www.youtube.com/watch?v=OFx1cicEn8U&t=654s
Na koniec rozciąganie:
https://www.youtube.com/watch?v=OVQK9Uh4i-4


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Cześć wszystkim! Postanowiłam założyć tego bloga,żeby zmotywować innych i siebie. Jestem początkującą ''Fitgirl". Chodzę na siłownie 2 miesiące, ale jak na razie zbyt dużych rezultatów nie zauważyłam i moja motywacja troszkę spadła, ale nie poddaję się i walczę dalej. Teraz zaczęłam ćwiczyć w domu i jak pogoda się poprawi mam zamiar dojeżdżać rowerem zamiast innych środków komunikacji. Mam nadzieję,że zmotywuję kogoś. Lato coraz bliżej , a forma się sama nie zrobi!Będę starała się wrzucać tu posty które będą motywować, różne ćwiczenia, opinie suplementów które stosuję oraz przepisy kulinarne.
Czytaj więcej
Hej, hej, hej! Jak wasz dzisiejszy trening? Już po czy dopiero przed? Pamiętaj,że nie warto rezygnować z swoich marzeń i odpuszczać sobie kolejny trening. Wiadomo czasami jak go się po prostu nie zrobi to się nic nie dzieje. Lecz gdy rezygnujemy z wysiłku kolejny raz, warto się zastanowić po co to robimy.  Należy pamiętać,że twoja dieta i wysiłek to twoje ciało za miesiąc. Lepiej zrobić lekki trening, niż poleżeć w domu przed telewizorem. Jeżeli ktoś szuka motywacji i znalazł  tego bloga to dobrze trafił. Na pewno ją tutaj znajdzie. Na samym początku najlepiej wyznaczyć sobie cel. Napisać go na kartce czy wydrukować i powiesić w widocznym miejscu. Oczywiście trzeba też się zmierzyć i zważyć , by sprawdzać swoje rezultaty. Również trzeba pamiętać,żeby na samym początku zaczynać od rozgrzewki a później przejść do ćwiczeń które jesteśmy w stanie wykonać. Na zakończenie rozciąganie. Żeby efekty były widoczne, musimy pamiętać o systematyczności wykonywanych ćwiczeń. Samym wysił
Czytaj więcej