Hej, hej, hej!

Jak wasz dzisiejszy trening? Już po czy dopiero przed?

Pamiętaj,że nie warto rezygnować z swoich marzeń i odpuszczać sobie kolejny trening. Wiadomo czasami jak go się po prostu nie zrobi to się nic nie dzieje. Lecz gdy rezygnujemy z wysiłku kolejny raz, warto się zastanowić po co to robimy. 

Należy pamiętać,że twoja dieta i wysiłek to twoje ciało za miesiąc.

Lepiej zrobić lekki trening, niż poleżeć w domu przed telewizorem.

Jeżeli ktoś szuka motywacji i znalazł  tego bloga to dobrze trafił. Na pewno ją tutaj znajdzie.

Na samym początku najlepiej wyznaczyć sobie cel. Napisać go na kartce czy wydrukować i powiesić w widocznym miejscu. Oczywiście trzeba też się zmierzyć i zważyć , by sprawdzać swoje rezultaty. Również trzeba pamiętać,żeby na samym początku zaczynać od rozgrzewki a później przejść do ćwiczeń które jesteśmy w stanie wykonać. Na zakończenie rozciąganie. Żeby efekty były widoczne, musimy pamiętać o systematyczności wykonywanych ćwiczeń. Samym wysiłkiem nie zrobimy wszystkiego, dieta również jest bardzo ważna. Nie należy przestać jeść, bo w tedy metabolizm zwalnia. Najlepiej jeść 5 posiłków w równych odstępach czasowych. Jeżeli ktoś chce schudnąć polecałabym jedzenie mniejszych porcji. Dobrym trikiem ułatwiającym to jest jedzenie na małym talerzyku, jak i małymi sztućcami.